Ето колко торта може да си хапнем, без да навредим на фигурата си
Диетолог посочи порцията торта, която е безвредна за фигурата. Според Антонина Стародубова, основен диетолог на Департамента по опазване на здравето в Москва, порцията торта за възрастен човек не би трябвало да надвишава 150 грама. Експертът, обаче, означи, че такава порция може да съдържа от 40 до 70 грама захар.
Тя посъветва стандартното парче торта да се разделя на три елементи.
Стародубова добави, че за децата порцията не би трябвало да надвишава 75 грама.
Диетологът препоръча тортата да се употребява като десерт след главното хранене. Тя изясни, че това води до по-малък риск от преяждане.
Според експерта заместването на съставките в тортата може да понижи калорийното ѝ наличие, само че не доста. Затова пък потреблението на плодове има позитивен резултат върху състава на ястието с помощта на минералите, витамините и биологично дейните субстанции.
" Но сладостта на плодовете идва от простите захари и когато се реализира мечтаната наслада на продукта, общото наличие на калории се понижава нищожно ", добавя тя.
Тя посъветва стандартното парче торта да се разделя на три елементи.
Стародубова добави, че за децата порцията не би трябвало да надвишава 75 грама.
Диетологът препоръча тортата да се употребява като десерт след главното хранене. Тя изясни, че това води до по-малък риск от преяждане.
Според експерта заместването на съставките в тортата може да понижи калорийното ѝ наличие, само че не доста. Затова пък потреблението на плодове има позитивен резултат върху състава на ястието с помощта на минералите, витамините и биологично дейните субстанции.
" Но сладостта на плодовете идва от простите захари и когато се реализира мечтаната наслада на продукта, общото наличие на калории се понижава нищожно ", добавя тя.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ